Để trẻ phát triển một cách toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ thì cần có nền tảng tiêu hóa tốt, đặc biệt là trong những năm tháng đầu đời.

 

Bất cứ một người mẹ nào cũng mong con mình sẽ luôn mạnh khỏe, ít ốm đau bệnh tật, phát triển tốt, và để được như vậy, các mẹ hãy chăm cho hệ tiêu hóa của con thật tốt để có thể trẻ dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết. Sau đây là một số kinh nghiệm, chế độ ăn uống phù hợp và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, các mẹ cùng tham khảo nhé.

Nhờ có hệ tiêu hóa khỏe nên bé hay ăn chóng lớn

 

Nên cho trẻ ăn sữa chua

Sữa chua có chứa các lợi khuẩn probiotics, chúng có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn. Duy trì thói quen cho con ăn sữa chua mỗi ngày chính là một việc làm thông minh của mẹ giúp con hay ăn chóng lớn cũng như tránh được một số bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá.

Nên cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày để tiêu hóa dễ dàng

Thay đổi các loại thức ăn mềm

Hệ tiêu hóa của trẻ dưới 15 tuổi và đặc biệt là ở trẻ sơ sinh còn rất non kém, rất dễ mắc những chứng đầy bụng, khó tiêu,… thay vì cho trẻ ăn những loại thức ăn cứng, mẹ hãy đổi các loại thức ăn mềm, vừa giúp trẻ dễ ăn vừa giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động nhẹ nhàng hơn, không bị quá áp lực, từ đó việc tiêu thụ thức ăn sẽ dễ dàng hơn. Các loại thức ăn mềm như bột, cháo, đồ ăn xay nghiền nhỏ hoặc sinh tố trái cây sẽ bổ sung thêm nhiều dưỡng chất.

Đồ ăn mềm sẽ dễ tiêu hóa hơn

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Những thực phẩm giàu chất xơ có công dụng làm thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn, hạn chế chứng táo bón, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các chứng, đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy… cân bằng nguồn dinh dưỡng cho trẻ. Mẹ hãy thường xuyên cho con ăn một số loại rau, củ, quả giàu chất xơ lại mềm như: chuối, đu đủ, táo, bí ngô, bưởi, ngũ cốc, các loại rau xanh, các loại đậu,…

Bắt đầu từ 6 tháng tuổi, mẹ có thể tập cho trẻ ăn hoa quả tươi bằng cách ép lấy nước rồi nhỏ cho trẻ ăn từng giọt, khi bé đã quen có thể tăng lên 1 – 3 thìa cà phê/ ngày, hoặc tập cho trẻ ăn chuối xay nhuyễn, đu đủ được nghiền nát

Ngoài ra, mẹ hãy chọn dinh dưỡng dễ tiêu hóa cho trẻ. Ví dụ, chọn sữa chứa đạm thủy phân (đạm whey) một phần cùng với hỗn hợp đa đường bột, giảm lượng lactose, kết hợp với hỗn hợp chất béo không dầu cọ và tăng cường chất xơ GOS để trẻ không còn gặp các vấn đề rắc rối ở hệ tiêu hóa như: đầy hơi, nôn trớ, táo bón, tiêu chảy, … từ đó, hấp thu đầy đủ các dưỡng chất và phát triển toàn diện.

Theo eva.vn