3 cách phòng tránh bệnh trĩ an toàn

Ai cũng có thể bị trĩ, bệnh trĩ không nguy hiểm, nhưng gây nhiều phiền toái, mệt mỏi, khó chịu. Bệnh để lâu không được chữa trị sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

3 cách sống và sinh hoạt lành mạnh dưới đây sẽ giúp bạn phòng tránh được bệnh trĩ:

1. Uống nhiều nước

3 cach phong benh tri an toan (1)

Theo BS. Phạm Thị Thu Hồ (Chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội, Nguyên Trưởng Khoa Tiêu Hóa – BV Bạch Mai) khuyến cáo: Mỗi ngày ít nhất cơ thể cần được cung cấp 1,5 đến 2 lít nước từ các nguồn: nước lọc, nước canh, nước ép rau quả, sinh tố,… Vì nước rất quan trọng đối với cơ thể, giúp đào thải các chất cặn bã, bôi trơn hệ tiêu hóa làm mềm phân giúp đại tiện dễ dàng.

Đồng thời tăng cường bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột như: sữa chua, dưa muối, men vi sinh (uống đinh kỳ),… giúp nhuận tràng, phòng bệnh trĩ.

Lưu ý: Không nên uống các đồ uống nóng có cồn, caffein, ga. Các loại nước này không những không thể thay thế cho nước lọc mà còn làm nóng trong dễ gây ra táo bón, nên nguy cơ bị trĩ càng tăng cao.

2. Ăn rau diếp cá

3 cach phong benh tri an toan (2)

Rau diếp cá được dùng để ăn sống. Theo Đông y rau diếp cá có vị đắng, tính lạnh có tác dụng bổ gân cốt, lợi cho tạng phủ, thông kinh mạch, lợi khí làm thông miệng, sáng mắt, dễ ngủ và giải độc rượu.

Trong rau diếp tươi có 92,3% nước, 1,7% protid, 0,5% lipid, 9% cellulose, 3,2% dẫn xuất khô protein và 1% khoáng toàn phần, có nhiều vitamin (E.G.K và cholin và các muối khoáng. Trong rau diếp cá tươi có 0,023mg% As. Cây tươi cho 0,0038% và cây khô chứa 0,071% acid oxlic.

Ăn rau diếp cá có tác dụng làm đẹp da và đặc biệt là có tác dụng phòng và chữa trị một số bệnh, đặc biệt là bệnh trĩ. Tuy nhiên, khi điều trị bệnh trĩ người bệnh cũng cần phải có lòng kiên trì. Các ăn rau diếp cá giúp phòng bệnh trĩ hiệu quả:

– Mỗi tuần ăn 2-3 lần.

– Ăn sống trực tiếp.

– Xay rồi lọc lấy nước uống, nhưng nếu ăn sống sẽ tốt hơn vì tận dụng cả chất xơ.

– Nấu lá diếp cá với nước, rồi dùng nước đó để xông, ngâm, rửa lúc nước còn hơi nóng.

Ngoài ăn diếp cá, bạn nên tích cực ăn rau quả để giúp cho đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ táo bón. Hạn chế ăn các đồ ăn cay nóng, có nhiều gia vị để giảm sự kích thích.

3. Tập luyện đúng bài

3 cach phong benh tri an toan (3)

Việc vận động là cần thiết để giảm tăng áp lực trong tĩnh mạch sau khoảng thời gian dài ngồi hoặc đứng. Nên tập luyện giúp giảm nguy cơ táo báo và tránh béo phì.

Bài tập giúp tránh táo bón:

Bài 1: Ngồi xuống rồi đứng dậy nâng hậu môn, hai chân chân đan chéo, sau đó hai tay chống eo và đứng dậy, đồng thời nhíu hậu môn lên, duy trì trong khoảng 5 giây, rồi thả lỏng và ngồi xuống, lặp lại động tác này 10-20 lần.

Bài 2: Nằm ngửa gấp đùi nâng hậu môn. Co gối, hai gót chân áp sát vào mông, hai mông phẳng với thân, chống đỡ bằng lòng bàn chân và vùng mông, nâng xương chậu ưỡn lên, đồng thời nhíu hậu môn, duy trì 5 lần, trở lại tư thế ban đầu, lặp lại 10-20 lần.

Theo tapchisdinhduong