Đầy hơi, trướng bụng là các triệu chứng hay gặp ở đường tiêu hóa, mặc dù không gây nguy hiểm nhưng tạo ra nhiều khó chịu trong sinh hoạt cho người bệnh.

 Tình trạng này xảy ra do nhiều nguyên nhân khác như: đường tiêu hóa có vấn đề; bệnh giảm nhu động ruột; rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa, hoặc ăn quá nhiều chất béo, gia vị, chất kích thích…

Cách hạn chế đầy hơi, trướng bụng

Trước hết, cần tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng trướng bụng. Nếu do nguyên nhân chức năng, muốn giảm thiểu tình trạng này, người bệnh không ăn quá no, không vừa ăn vừa xem ti vi hay nói chuyện, không dùng nước uống có gas, không ăn nhiều thực phẩm sinh hơi như bắp cải, đậu, đỗ, đậu nành; hạn chế ăn các thức ăn có vị chua cay, bánh kẹo, đồ ngọt.

Khi bị trướng bụng, đầy hơi nên tăng cường ăn rau quả .

Uống đủ lượng nước cần thiết (từ 1,5 – 2 lít nước) mỗi ngày nhằm thải các độc tố gây tiêu hóa kém ra khỏi cơ thể. Ăn nhiều trái cây, rau xanh để cung cấp chất xơ với lượng lớn cho cơ thể, từ đó loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng qua đường tiêu hóa. Các loại rau nên bổ sung là rau cải, xà lách, rau dền, khoai tây, khoai lang, ngũ cốc. Ưu tiên tỏi và một số loại hoa quả họ cam, bưởi, hay táo, dứa, lê sau những bữa ăn nhiều đạm.

Khi gặp phải trình trạng này, bạn cần ăn chậm, ăn những miếng nhỏ, nhai kỹ để tránh nuốt không khí cùng thức ăn vào dạ dày khiến dạ dày bị co rút và một số dạng khó tiêu khác. Đối với người bị ợ nóng hoặc trào ngược axit, để tránh các áp lực cho dạ dày thì cần chia nhỏ bữa ăn, thành 4 – 5 bữa mỗi ngày. Sau khi ăn không nên ngồi hoặc nằm ngay mà cần đi lại nhẹ nhàng.

Ngoài ra, có thể thực hiện các động tác massage bụng để làm tăng nhu động của dạ dày, ruột giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Massage bụng theo chiều kim đồng hồ, lấy rốn làm trung tâm xoa vòng tròn từ phải sang trái, kéo từ bẹn phải, lên sườn phải rồi sang sườn trái và xuống bẹn trái, mỗi lần khoảng 10 vòng, làm mỗi ngày 2 lần. Tập thể dục vừa phải, nhẹ nhàng như đi bộ chậm, đạp xe, hít thở sâu cũng là cách để thư giãn, loại bỏ stress và để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày, ruột.

Khi nào cần khám bác sĩ?

Khi bị đầy hơi, trướng bụng thường xuyên và kéo dài, tái phát nhiều lần thì cần đi tới phòng khám chuyên khoa tiêu hóa để được thăm khám và có hướng điều trị cụ thể, không tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Đối với trướng bụng do nguyên nhân thực thể là các hiện tượng gan, lá lách to, có u trong ổ bụng thì người bệnh càng cần phải lưu ý hơn nữa khi đầy hơi, trướng bụng kèm theo các biểu hiện và yếu tố nguy cơ như khó nuốt, sụt cân bất thường, chảy máu hậu môn, rối loạn đại tiện (nhất là ở người cao tuổi), có tiền sử gia đình bị ung thư đại tràng… Khi đó người bệnh có thể được chỉ định làm thêm các chẩn đoán cận lâm sàng như: Xét nghiệm phân, phân tích thành phần khí, chụp X quang, nội soi dạ dày, đại tràng; thậm chí là siêu âm, chụp CT hoặc MRI… để chẩn đoán bệnh được chính xác hơn.

Theo songkhoe.vn