Nhiều năm trở lại đây, bệnh đau dạ dày đã gia tăng nhanh chóng, gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và cuộc sống của người bệnh.

Bệnh đau dạ dày khó có thể được chữa khỏi triệt để, đây là bệnh hay tát phát. Vì vậy, người bệnh cần tìm cho mình những giải pháp hữu hiệu để hạn chế các cơn đau dạ dày cấp và cơ hội tái phát, để sống chung với bệnh một cách hiệu quả.

Hạn chế căng thẳng và biết giải tỏa áp lực về tinh thần

Căng thẳng, tức giận và stress chính là một trong những nguyên  nhân của bệnh đau dạ dày. Trạng thái tinh thần này sẽ nhanh chóng được khuếch tán tới các cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ thần kinh thực vật gây mất cân bằng cho chức năng dạ dày, đường ruột, khi đó, các axit hydrochloric và pepsin tăng tiết khiến huyết quản dạ dày, môn vị co thắt cũng như làm tổn thương tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày, hình thành bệnh viêm loét dạ dày.

Người mắc bệnh dạ dày cần tránh lao động quá sức dẫn đến mệt mỏi đồng thời tìm các giải pháp để gia tăng khả năng chịu đau, như chọn một vị trí ngồi thoải mái và suy nghĩ về một điều gì đó mà bạn cảm thấy dễ chịu, vừa để thư giãn vừa quên đi cảm giác khó chịu từ cơn đau cấp.

Người bệnh nên tập những môn thể thao vừa sức để tập luyện

Lạm dụng thuốc có thể gây viêm loét dạ dày

Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ gây tai biến ở dạ dày nếu sử dụng sai hoặc lạm dụng nó. Các tác hại với dạ dày mà thuốc có thể gây ra là: đầy bụng, nóng rát vùng thượng vị, viêm loét dạ dày tá tràng; chảy máu, thủng dạ dày, hành tá tràng.

Người bệnh đau dạ dày có nên chơi thể thao?

Chế độ vận động, tập luyện thể thao ảnh hưởng khá lớn đến bệnh đau dạ dày. Với tình trạng chảy máu dạ dày, loét dạ dày – tá tràng đang tiến triển, chảy máu dạ dày, người bệnh đau nhiều thì chưa nên tập thể dục thể thao. Khi bệnh đã ổn định, không có triệu chứng đau và rối loạn tiêu hóa thì rất nên tập để duy trì và nâng cao sức khỏe. Điều quan trọng là mức độ và môn tập như thế nào cho phù hợp. Những môn thể thao nhẹ như chạy, bơi, cầu lông, bóng bàn, … khá phù hợp với đối tượng này, nhưng cần chơi có điều độ với nguyên tắc phải thực hiện dần tăng thời gian chơi từ ít đến nhiều, từ chậm tới nhanh… Tuyệt đối không tập ngay sau khi ăn xong.

Những thực phẩm cần kiêng khi đau dạ dày

Chế độ ăn uống đóng vai trò đặc biệt quan trọng với người bệnh đau dạ dày. Một chế độ ăn uống khoa học: ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, không để dạ dày quá no hoặc quá đói, không ăn quá nhanh, không ăn tối quá no và muộn… sẽ là một giải pháp giúp bệnh mau lành. Người bệnh đau dạ dày cần tránh các thức ăn sau:

• – Thực phẩm làm tăng tiết dịch vị như: đồ ăn chua, các loại nước trái cây có acid, nước có gas…
• – Các loại gia vị có tính kích thích như: ớt, hạt tiêu, hành, tỏi,… đồ ăn quá mặn.
• – Thực phẩm quá lạnh hoặc quá nóng như: các thực phẩm có tính hàn như nghêu, sò, ốc, hến, cua, hàu,… cần ăn thêm vài lát gừng tươi để điều hòa. Cũng cần tránh ăn đồ ăn để quá lạnh hoặc đang nóng. Người bệnh cũng cần kiêng thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ (thịt hun khói, thịt nguội, xúc xích, lạp xưởng…).
• – Trứng chưa chín hoặc quá chín: trong lòng trắng trứng sống có chất antitrypsin chống lại sự tiêu hóa protein nên sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến sự tiêu hóa thịt, cá, sữa. Nếu nấu trứng chín quá kỹ thì ăn cũng khó tiêu.
• – Các loại nấm và dưa cà muối: trong nấm non có chất phalin có thể làm tổn thương dạ dày vì chúng rất độc khi chưa bị hủy.
• – Không uống cà phê, trà đặc và rượu bia: vì chúng đều có chất gây kích thích tác động trực tiếp lên niêm mạc dạ dày. Ngoài ra còn có thể gây xơ gan và viêm tuyến tuỵ mạn tính, từ đó làm cho dạ dày tổn thương nặng thêm.
• Theo suckhoedoisong