Trị đầy bụng, khó tiêu bằng xoa bóp, bấm huyệt

Thói quen ăn uống bừa bãi, kém lành mạnh gây ảnh hưởng lớn tới hoạt động của hệ tiêu hóa, làm phát sinh nhiều triệu chứng khó chịu trong đó không thể không nhắc tới chứng đầy bụng, khó tiêu.

Ngoài việc dùng thuốc, người bệnh có thể hỗ trợ điều trị đầy bụng, khó tiêu bằng phương pháp xoa bóp bấm huyệt để tăng cường chức năng tiêu hóa.

Xoa bóp tam tiêu

Chuẩn bị: Ngồi thõng hai chân hoặc nằm hơi chống chân lên.

Cách thực hiện:

– Xoa hạ tiêu và trung tiêu: Nắm một tay, tay kia úp lên trên để tăng áp lực. Xoa theo chiều kim đồng hồ sau đó đổi chiều ngược lại, mỗi lần từ 10 – 20 lần.

– Xoa thượng tiêu: Một bàn tay xòe ra áp lên ngực, tay còn lại úp chồng lên. Xoa vòng trên vùng ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược lại từ 10 – 20 lần/ lượt.

– Vuốt cạnh sườn: Vuốt từ xương sườn cụt 12 đến vùng mỏm xương ức dọc theo bờ sườn khoảng 10 lần sau đó đổi bên. Động tác này sẽ tốt cho hoạt động của gan và lá lách.

– Vuốt bụng: Sau khi xoa tam tiêu, bạn hơi nắm hai tay lại để ở vùng hạ tiêu sau đó vuốt ngược lên trung tiêu rồi thượng tiêu từ 5 – 10 lần sẽ làm khỏe cơ bụng, chữa sa tạng phủ, điều hòa khí huyết vùng bụng.

Để việc xoa bóp đạt được hiệu quả, cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu một cách tốt nhất bạn cần chú ý thực hiện đều đặn mỗi ngày vào lúc sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ.

Bấm huyệt

Xác định các huyệt cần day bấm:

– Hợp cốc: huyệt nằm ở chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ, đặt đốt 2 ngón cái bàn tay bên đối diện lên hố khẩu bàn tay bên này, đầu ngón cái ở đâu thì huyệt nằm tương ứng tại chỗ đó (giáp xương bàn 2).

– Túc tam lý: huyệt nằm ở vị trí thẳng dưới hõm ngoài xương bánh chè 3 thốn và cách lồi củ trước xương chày 1 khoát ngón tay.

– Thái xung: từ kẽ ngón chân 1 và 2 đo lên 1,5 thốn về phía mu chân.

– Công tôn: ở chỗ lõm bờ dưới trước đáy xương bàn chân thứ nhất, nơi tiếp giáp mu bàn chân và gan bàn chân.

– Tam âm giao: từ đỉnh giữa bờ trên mắt cá trong đo lên 3 thốn, huyệt cách bờ sau trong xương chày một khoát ngón tay.

Cách thực hiện: Ngồi co hai chân lại để lấy huyệt rồi dùng ngón tay cái bấm vào huyệt công tôn, ngón tay trỏ bấm cố định vào huyệt thái xung, bấm mạnh dần tới căng tức (đắc khí). Giữ nguyên trạng thái này trong 10 giây rồi day từ từ khoảng 1 phút rồi chuyển sang các huyệt túc tam lý, tam âm giao, hợp cốc với cường độ và cách bấm, thời gian bấm như huyệt công tôn.