Tiêu chảy là một trong những dấu hiệu điển hình nhất, cảnh báo hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề. Tình trạng tiêu chảy kéo dài có thể dẫn tới mất nước và điện giải, cơ thể không hấp thu được dưỡng chất khiến người bệnh yếu đi, mệt mỏi.
Vậy phải làm gì khi bị đau bụng tiêu chảy? Hãy tham khảo ngay 8 lời khuyên giúp điều trị tiêu chảy đơn giản, dễ thực hiện tại nhà dành cho bạn.
Bổ sung nước cho cơ thể
Khi bị tiêu chảy, bạn không chỉ mất nước mà còn mất các chất điện giải, chất khoáng như kali và natri. Đây là những chất quan trọng giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh nên bệnh nhân tiêu chảy cần bù đắp ngay những gì đã mất.
Uống 8 ly nước lọc trong ngày là cách hữu hiệu để khắc phục tình trạng mất nước khi bị tiêu chảy. Ngoài ra, bạn có thể uống trà kèm theo một chút đường, các loại nước ép trái cây như táo hay nước ép mận để bổ sung nước cho cơ thể. Chú ý, luôn giữ cho các loại đồ uống mát và uống từng ngụm nhỏ.
Sữa chua
Sữa chua tạo ra axit lactic sẽ tiêu diệt các vi khuẩn xấu trong ruột giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy nhanh hơn.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Người bệnh tiêu chảy cần có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể được thư giãn, thoải mái sẽ giúp bệnh thuyên giảm đáng kể. Hãy cố gắng nằm nghỉ ngơi trên giường thật thoải mái, đặt lên bụng một chiếc khăn hoặc một chai nước ấm để giảm bớt các cơn co thắt ở bụng.
Không uống sữa
Khi bị tiêu chảy, bạn không nên uống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữa bởi các loại thực phẩm này sẽ khiến ruột hoạt động kém đi. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh uống cà phê vì sẽ làm hệ thần kinh dễ bị kích thích. Không sử dụng các sản phẩm có đường sẽ giúp các triệu chứng tiêu chảy được cải thiện đáng kể.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có đặc tính chống co thắt, chất tannin trong trà hoa cúc có tác dụng chống tiêu chảy rất tốt. Bạn có thể sử dụng trà đóng gói hoặc ngâm một muỗng cà phê hoa cúc với lá bạc hà trong nước sôi khoảng 15 phút.
Thực phẩm giàu tinh bột
Thực phẩm giàu tinh bột như ngũ cốc, bột sắn hoặc gạo nấu chín được coi là chế độ ăn uống hoàn hảo để điều trị tiêu chảy vì chúng sẽ khiến dạ dày của bạn nhẹ bớt. Nhưng hãy chú ý không thêm quá nhiều đường hoặc muối khi nấu những thực phẩm này vì chúng có thể khiến tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn, khó điều trị. Gạo trắng nấu chín như cơm trắng hay cháo trắng là sự lựa chọn thông minh cho những người muốn thoát khỏi bệnh tiêu chảy.
Không ăn bột yến mạch vì khi bị tiêu chảy đường ruột yếu, sẽ khó có thể tiêu thụ được lượng dinh dưỡng lớn trong nó.
Quả việt quất
Trong quả việt quất có chứa chất anthocyanosides, có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa giúp chống lại bệnh tiêu chảy cực tốt.
Trà vỏ cam
Trà vỏ cam là biện pháp cải thiện tình trạng tiêu chảy nhanh chóng. Cho trà vỏ cam vào nồi và đổ một ít nước nóng, hãm trong 15 phút và uống khi trà còn ấm.
