Bệnh trĩ là căn bệnh thời hiện đại, đặc biệt gặp nhiều ở dân văn phòng, những người có thói quen ngồi 1 chỗ trong suốt 8h/ngày. Đây là căn bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại gây ra rất nhiều khổ sở, bất tiện trong cuộc sống.
Sử dụng 5 loại thực phẩm quen thuộc dưới đây sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
-
Nước
Nước giúp bảo vệ sức khỏe, nâng cao khả năng phòng bệnh, trong đó có bệnh trĩ. Uống nước một cách khoa học như dưới đây sẽ nâng cao hiệu quả ngừa trĩ:
– Uống 2 lít nước/ngày. Chia đều, không để cơ thể khát nước, cũng không uống quá nhiều cùng 1 lúc.
– Uống nước ấm 30°C, hạn chế nước lạnh
– Uống 1 ly nước lọc ấm sau khi ngủ dậy sẽ giúp thanh lọc cơ thể và đi đại tiện dễ dàng hơn vào buổi sáng. Điều này cũng giúp tạo thói quen đi đại tiện vào khung giờ cố định, giảm nguy cơ mắc trĩ.
– Ngoài nước lọc, có thể uống các loại nước mát như: nước ép rau, sữa tươi, nước tái cây, trà thảo dược.
Uống nước đầy đủ, khoa học sẽ giảm thiểu nỗi lo bệnh trĩ
-
Mướp đắng
Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) là loại quả có tính mát, nhiều nước, giàu chất xơ, phòng bệnh trĩ rất hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có tác dụng thanh lọc, giải độc tốt.
– Với những người ăn quen, mướp đắng còn là món rất ngon, có thể chế biến thành các món ăn.
– Ép lấy nước, cho thêm mật ong và uống hàng ngày.
– Mướp đắng thái lát, phơi khô, pha trà uống hàng ngày.
– Cho mướp đắng vào nước, đun sôi kỹ. Dùng nước đó ngâm hậu môn. Thực hiện 2 ngày/lần giúp phòng bệnh trĩ hiệu quả.
Mướp đắng là loại thực phẩm phòng ngừa trĩ rất hữu hiệu
-
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt ngư yến mạch, gạo lứt, hạt bắp, mè đen, hạt kê…đều chứa hàm lượng chất xơ khá cao, giúp phòng bệnh trĩ rất tốt. Ăn ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, đại tiện đều đặn, dễ đi hơn. Ngoài ra, các loại ngũ cốc này còn cung cấp một lượng lớn protein và các vi chất.
Ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng chất xơ lớn
-
Chuối chín
Chuối là loại quả có rất nhiều tác dụng hữu ích, đặc biệt là với đường tiêu hóa. Chuối giúp bình thường hóa nhu động ruột, nhuận tràng, chống táo bón, kích thích lợi khuẩn phát triển, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng. Nhờ đó phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.
Dùng 250g chuối, 50g và một lượng nước vừa đủ để nấu cháo sẽ trị được chứng táo bón, đại tiện khó lâu ngày.
Chuối giúp tăng nhu động ruột, nhuận tràng
-
Khoai lang
Để phòng bệnh trĩ, bạn có thể sử dụng cả củ và lá. Với củ khoai, có thể hấp, luộc hoặc chế biến thành các món ăn. Khoai củ giúp giải độc, dễ đi đại tiện. Với là khoai, bạn có thể luộc, nấu canh để phòng chống táo bón, ngăn nguy cơ mắc trĩ. Có thể kết hợp cả củ và lá để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Khoai lang là thực phẩm nên ăn mỗi ngày
Các thực phẩm trên đều rất quen thuộc, dễ ăn mà lại có khả năng phòng bệnh trĩ tốt. Tạo thói quen sử dụng chúng mỗi ngày sẽ giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Theo suckhoe9
