Nhiều loại quả không chỉ có phần ruột mới cung cấp các dưỡng chất mà ngay cả phần vỏ cũng có tác dụng cực kỳ tốt trong việc sức khoẻ của chúng ta. Dưới đây là 5 loại vỏ trái cây tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ đi.

Khi ăn trái cây, nhiều người thường có thói quen gọt vỏ đi mà không biết rằng một số loại vỏ này rất tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là một số hoa quả mà bạn có thể tận dụng cả phần vỏ của chúng.

Vỏ cam

Đây là một trong những loại vỏ trái cây tốt cho sức khỏe. Vì vỏ cam rất giàu vitamin C và các chất chống oxi hoá. Và cũng là thực phẩm đốt cháy chất béo hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra vỏ cam còn giúp cải thiện sức khoẻ răng miệng, chữa các bệnh về hô hấp, ngăn ngừa táo bón. Tác dụng khác của vỏ cam là hạn chế nguy cơ mắc ung thư và tim mạch.

Vỏ chanh

Vỏ chanh có rất nhiều công dụng khiến bạn ngạc nhiên. Đây được coi là một dạng kem dưỡng ẩm tự nhiên và làm sữa rửa mặt cho da. Vỏ chanh cũng giàu vitamin C và có khả năng sát trùng tốt. Ngoài ra chúng còn giúp giảm cân, chữa trị các chứng nhiễm trùng răng miệng và dạ dày. Vỏ quả chanh cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố, chống viêm, giảm căng thẳng và ngăn ngừa ung thư. Vì vậy đây là loại vỏ tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ đi.

Vỏ táo

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết vỏ táo cũng là loại vỏ trái cây tốt cho sức khỏe. Vỏ táo rất giàu axit ursolic, có tác dụng hỗ trợ giảm cân, chống béo phì. Vỏ táo cũng giúp tiêu diệt các tế bào ung thư, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vỏ táo cũng giàu vitamin và chất xơ giúp tăng lưu thông máu đến da đầu, chống rụng tóc. Sử dụng vỏ táo làm giảm lượng cholesterol, mỡ máu và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường. Vì vậy khi ăn táo bạn nhớ giữ lại vỏ nhé.

Vỏ lựu

Vỏ lựu là loại vỏ trái cây tốt cho sức khỏe bởi rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Chúng giúp cơ thể ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến hô hấp, tim mạch, đau họng. Sử dụng vỏ lựu cải thiện sức khoẻ của xương, vệ sinh răng miệng và tăng cường miễn dịch cho đường ruột. Ngoài ra, vỏ lựu còn có công dụng rất tốt trong việc điều trị mụn trứng cá, mụn nhọt, mẩn ngứa. Một tác dụng nữa của vỏ lựu là găn ngừa chứng rụng tóc và giảm nguy cơ xuất hiện gàu. Vì vậy, hãy tận dụng tác dụng của vỏ lựu mỗi khi ăn nhé.

Vỏ nho đỏ có tác dụng hỗ trợ hệ tim mạch luôn hoạt động trong trạng thái tốt nhất. Ngoài ra, vỏ nho có khả năng chống ôxy hoá cao, giúp phòng tránh được nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư.

Vỏ nho tím, giúp làm giảm huyết áp, thúc đẩy mật độ lipoprotein trong máu tăng lên, giảm lượng cholesterol có hại và bảo vệ tim mạch. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng việc ăn đông thời cả phần thịt, vỏ và hạt nho giúp bạn hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn.