Đầy bụng, khó tiêu là những dấu hiệu nhận biết đầu tiên của chứng rối loạn tiêu hóa hoặc các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày – tá tràng, rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng, giảm nhu động ruột, ung thư dạ dày, đại tràng,…
Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu
Hệ tiêu hóa trong cơ thể người có nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn thành các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và đào thải ra bên ngoài những chất cơ thể không có nhu cầu. Khi hệ tiêu hóa có vấn đề, thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ tồn đọng lâu trong ống tiêu hóa gây chứng đầy hơi, trướng bụng, khó tiêu.
Chế độ ăn uống không lành mạnh gây đầy bụng, khó tiêu
Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này chủ yếu liên quan tới chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhiều chất béo, tinh bột, đạm, đồ cay nóng, uống nhiều rượu bia, cà phê, sử dụng chất kích thích hoặc do thói quen ăn uống quá nhanh, nhai không kỹ, ăn xong đi nằm ngay,…
Người bị đầy bụng, khó tiêu thường có cảm giác nặng bụng, căng trướng vùng thượng vị (dưới xương ức), cơ thể bứt rứt, khó chịu, ợ hơi, ợ chua, bụng đau âm ỉ, nôn và buồn nôn, hơi thở ngắn, táo bón hoặc tiêu chảy khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi và ảnh hưởng đến các sinh hoạt chung.
Chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
Để thoát khỏi tình trạng đầy bụng khó tiêu ngoài sử dụng các loại thuốc Tây y theo chỉ dẫn của bác sĩ bạn cũng có thể dùng một số thực phẩm lành tính tại nhà như:
Gừng: Có vị cay, tính ấm, có tác dụng điều chỉnh tình trạng co thắt cơ trơn dạ dày – ruột, giúp tiêu hóa thức ăn. Bạn có thể giã nhuyễn gừng pha với nước nóng hoặc mật ong để uống từ từ hoặc dùng gừng khô hãm với nước sôi và uống trong ngày. Lưu ý: Phụ nữ đang hành kinh, rong kinh hoặc có thai chỉ nên dùng một lượng ít.
Rau răm: Có vị cay, tính ấm, là vị thuốc giúp kích thích tiêu hóa, trị các chứng đau bụng, đầy hơi. Bạn có thể ăn sống hoặc giã nhuyễn rau răm để lấy nước uống.
Nghệ tươi và mật ong trị đầy bụng, khó tiêu
Nghệ: Dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ pha với nước sôi và mật ong, uống ngay khi nước còn ấm.
Tỏi: Tỏi tươi giã nát trộn với đường phèn sau đó pha với nước ấm, uống dần dần.
Tía tô: Giúp tiêu hóa thức ăn và chống dị ứng do thức ăn hiệu quả. Dùng cả lá và thân mềm cây tía tô, giã nhuyễn, vắt lấy nước uống hoặc chưng cách thủy cho nóng lên rồi uống khi còn ấm.
Để phòng ngừa đầy bụng khó tiêu bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học, tăng cường sử dụng rau xanh, trái cây tươi và hạn chế sử dụng các loại thức ăn, đồ uống có hại cho hệ tiêu hóa. Nếu đầy bụng khó tiêu kéo dài kèm theo một số triệu chứng khác thì bạn nên đi khám ngay bởi rất có thể hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề.
