Đau dạ dày là căn bệnh phổ biến, đang có xu hướng gia tăng nhanh trong những năm gần đây. Bệnh không dễ điều trị dứt điểm và hay tái phát project management web based.
Để đối phó với những cơn đau cấp, cần thực hiện các phương pháp sau đây.
Giải tỏa áp lực cuộc sống, tránh lao động quá sức
Căng thẳng, lo lắng là nguyên nhân gây ra đau dạ dày. Các cảm giác này khuếch tán tới các bộ phận trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật, làm mất cân bằng chức năng dạ dày. Ngoài ra, pepsin và axit hydrochloric còn tăng tiết khhieens môn vị co thắt, huyết quản dạ dày, tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị tổn thưởng, gây viêm loét dạ dày.
Để ngăn ngừa bệnh, cần tránh lao động quá sức, vì nó khiến hệ tiêu hóa ảnh hưởng, không được cung cấp đủ máu, mất cân bằng chức năng bài tiết, trong dạ dày có quá nhiều vị toan, giảm dịch kết dính…làm niêm mạc tổn thương gây đau dạ dày.
Người bệnh cần phải tĩnh tâm để tăng khả năng chịu đau. Chọn vị trí ngồi thoải mái, nghĩ về những điều vui vẻ để thư giãn và quên đi cơn đau cấp.
Không lạm dụng thuốc
Người đau dạ dày không nên lạm dụng thuốc, đặc biệt là thuốc có chứa corticoid
Một số loại thuốc có thể gây tai biến dạ dày nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng. Đặc biệt là các loại thuốc corticoid, thuốc hạ sốt, chống viêm không steroid (aspirin, indomethacin, diclofenac, piroxicam), thuốc giảm đau…Biến chứng do thuốc gây nên có thể bao gồm: viêm loét dạ dày tá tràng, đầy bụng, chảy máu, nóng rát thượng vị, hành tá tràng, thủng dạ dày.
Nguyên nhân là do các loại thuốc này đều có các chất dẫn axit có độ tan kém. Khi vào đến axit dạ dày lại rất khó tan nên kết lại thành từng cục trong dạ dày. Những tinh thể này sẽ kích thích trực tiếp lên dạ dày và gây loét.
Chơi thể thao phù hợp
Bệnh dạ dày cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ từ chế độ tập luyện, vận động. Người bệnh chưa cần phải tập luyện khi bị chảy máu dạ dày, loét dạ dày tá tràng đang phát triển và đau nhiều.
Khi bệnh ổn định, không còn biểu hiện rối loạn tiêu hóa, đau hoặc vết loét đã liền sẹo thì nên tập thể dục thể thao để duy trì và cải thiện sức khỏe. Quan trọng là phải chọn lựa được bộ môn phù hợp (nên chơi bóng bàn, đá cầu, cầu lông, bơi, không nên chơi các trò tốn sức) vận động ở cường độ phù hợp và tránh tập ngay sau khi ăn.
Cũng tuyệt đối không được tập gym khi đang bị bệnh. Sau khi bệnh đã khỏi có thể tập, nhưng cần có giáo án phù hợp, không tập các bài tập nặng.
Thực phẩm nên tránh
Ăn uống rất quan trọng với người bị đau dạ dày. Nên ăn nhiều bữa nhỏ, không để dạ dày quá no, quá đói. Không ăn quá nhanh, quá muộn.
Về thực phẩm, cần tránh:
Hoa quả chứa nhiều vitamin C là thực phẩm nên tránh khi bị đau dạ dày
Thực phẩm làm tăng tiết dịch vị: cam, chanh, quýt, ổi, mơ, khế, xoài xanh, me, sơ ri, chùm ruột, cà chua, dưa muối, giấm, mù tạt và các loại nước có ga, nước trái cây có axit. Sau khi ăn hải sản không nên ăn hoa quả có nhiều vitamin C vì axit tactric trong trái cây làm mất dinh dưỡng và gây khó tiêu, kích thích đường ruột gây nôn. Ngoài ra, hạn chế thức ăn từ đậu nành.
Gia vị có tính kích thích: tỏi, tiêu, hành, ớt, mắm, chao, tương…làm tăng bài tiết axit dạ dày, gây ra cơn đau.
Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh: ngao, sò, ốc, hến, cua, hàu…có tính hàn, cần ăn thêm vài lát gừng tươi để cân bằng. Không ăn đồ ăn khi đang quá nóng hoặc quá lạnh, ăn thức ăn ở nhiệt độ 25 – 30°C. Kiêng cả thực phẩm nhiêu dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn.
Trứng quá chín hoặc chưa chín: lòng trắng trứng có antitrypsin ngăn tiêu hóa protein, gây đầy bụng khó tiêu. Trứng quá kỹ cũng khó tiêu.
Dưa muối và nấm: tất cả các loại nấm, nhất là nấm non có chứa phalin rất độc, gây tổn thương dạ dày. Ngoài ra, người bị đau dạ dày cũng hạn chế ăn dưa cà muối, măng.
Rượu bia, cà phê, trà đặc: có chứa chất kích thích gây thiếu máu niêm mạc dạ dày, làm hỏng lớp bảo vệ gây viêm loét dạ dày. Ngoài ra, nó còn gây viêm tụy mạn tính, xơ gan, khiến bệnh dạ dày càng nặng thêm.
Theo BS. Vũ Thu Lan
