Chúng ta biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh. Có một số loại thực phẩm giải độc và làm sạch phổi, giúp tăng cường hệ miễn dịch, thậm chí chống lại ung thư.

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp làm sạch và giải độc phổi cho bạn:

Táo

Táo là thực phẩm giải độc và làm sạch phổi hàng đầu bởi táo chứa flavonoid và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C, giúp duy trì hệ miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Khi chúng ta có chức năng hô hấp khỏe mạnh, có thể phòng và ngăn ngừa các bệnh về phổi một cách tự nhiên.

Cần tây

Cần tây là một nguồn giàu natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể tốt hơn. Do đó, cần tây có lợi cho người bị hen suyễn. Vì vậy, nên thêm nước ép cần tây tươi vào chế độ dinh dưỡng, vì nước ép cần tây chứa hàm lượng cao vitamin C giúp giảm viêm ở phổi.

Cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene, có thể cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Hãy thêm vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50%. Vì vậy, cà rốt cũng được xếp vào hàng các thực phẩm giải độc và làm sạch phổi.

Tỏi

Tỏi có thể điều trị và ngăn ngừa một số bệnh, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol máu cao, đái tháo đường và các bệnh về đường hô hấp. Gia vị này có thể dễ dàng thêm vào bất kỳ bữa ăn yêu thích của bạn để tăng hương vị món ăn và và còn tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, những người ăn tỏi sống tối thiểu 2 lần một tuần giảm 44 % nguy cơ mắc ung thư phổi.

Gừng

Các chất dinh dưỡng và các hợp chất hoạt tính sinh học có trong gừng giúp cải thiện sức khỏe và chống lại bệnh tật. Nhai một mẩu gừng nhỏ mỗi khi bạn bắt đầu dùng bữa ăn có lợi ích cho sức khỏe. Gừng sẽ giúp tiêu hóa và cũng giúp bạn làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể.

Nguồn(suckhoedoisong.vn)